南京精神心理科 | 推荐医院 | 推荐医生 | 推荐路线 | 推荐疗法
南京精神心理科

恐惧症带给我们的危害?

2020-06-11 11:21 来源:admin

  恐惧症带给我们的危害?其实很多人不知道认为社交恐惧症就是患者自己胆子太小,其实真实的情况并不是这样的。由于我们不能正常的进行工作,生活,甚至在严重的时候还需要家人的照顾。那么为了我们可以正常的工作生活,我们应该怎么做才能有效的做好恐惧症的预防工作呢?

  恐惧症带给我们的危害?

  悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  不要对自己要求过高。过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  勇敢地去面对。有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。

  关于恐惧症的预防工作,首先就需要我们在心里上有良好的心态,不要总是选择逃避一些事情。害怕自己出丑被人嘲笑的话,可以在前期多查阅下相关的知识,相信通过自己的准备一定能解决所有的困难的,那么恐惧症也会随之消失的。

  恐惧症带给我们的危害?生活中的我们因为恐惧症的到来严重的吧影响我们的生活,希望大家面对这样的问题的时候可以有更加积极乐观的态度,相信自己一定可以战胜。