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南京精神心理科

睡眠不足头痛怎么办

2017-12-16 16:43 来源:admin
  有很多朋友可能由于睡眠不好,第二天就会出现头痛,头晕、浑身无力等等症状,所以现在很多朋友都有着疑问,是不是睡眠与头痛有着某些关联。下面请医生给大家介绍一下头痛与睡眠有何关系。
  头痛是临床上十分常见的症状,它可以反复发作,长期存在,严重时对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响,特别是当某些患者在医生的指导下,经苭物治疗完全缓解后,因一些不适当的因素,会致使头痛再次或反复发作。常见的诊因有吸烟、饮酒、气候变化、精神紧张、饮食不合理或睡眠障碍。
  关于睡眠与头痛的关系,一般认为睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但个体之间所需睡眠时间相差甚大。有些人常年只睡2-3小时未见不良反应,而有些人睡眠时间所需较长,约8-10小时,少睡1-2小时就可产生头痛、头晕、乏力等症状。反之,当头痛发作频繁时,也可影响睡眠质量,睡眠不足,又加重头痛,产生恶性循环、二者互为因果,相互影响。由此可见,头痛与睡眠关系密切,长期失眠时服用适当的***物,对于改善睡眠,缓解头痛有一定的疗效。由于头痛影响睡眠时,则应服用头痛苭,保证良好的睡眠质量生活与健康。
  此外,睡眠有利于保护大脑。睡眠不足者,可表现出烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状,长期缺少睡眠则可能导致幻觉。而大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少,这无疑有利于脑细胞的能量贮存,尽早恢复精力,提高大脑的使用效率。近代有关衰老的理论研究,有一种比较重要的学说是中枢神经系统功能减退学说,随着大脑中枢神经功能的逐渐减弱,衰老一天比一天严重,而睡眠量的好坏又直接影响着大脑的中枢神经功能。
  通过上面所介绍的内容,大家对于头痛与睡眠有何关系应该有所了解了吧。朋友们在生活当中一定要养成良好的生活习惯,多家休息,以避免引发一些疾病的产生。