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南京精神心理科

是什么原因导致我们失眠的呢

2017-12-28 16:23 来源:admin
  现在这个社会,很多人晚上都睡不好觉,谈到失眠应该都不陌生,因为这个情况很多人都会经历,那是偶尔的失眠,但是如果是长久的失眠,睡眠质量特别差,那么就应该看看自己是否得了失眠症,长期失眠不进让整个人没有精神,还会影响我们的身体健康,那我们为什么会出现失眠的症状呢,特意找了一些资料供大家分享。
  1、生活习惯
  常见的有睡眠环境的突然改变,如强光,噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作,等会影响生理睡眠节律,导致生理节律紊乱性失眠,如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。
  2、身体疾病
  有些躯体疾病都可能妨碍睡眠,如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛常于深夜发作,而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠,需要治好躯体疾病之后才能改善。
  3、心理问题
  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的,也有持久性的。在日常生活中,工作过度紧张,生活遇到困难,或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠。或者成功的喜悦,激动的场面,狂欢之夜等也会使人兴奋难眠,甚至几天几夜无法安睡,这些睡眠问题都是暂时性的,但如果没有及时解除,就可迁延成为持久性的。
  4、药物影响
  对物依赖的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
  所以说,当我们出现失眠的状况的时候,不要急躁或者直接用安眠药解决,我们要冷静的分析是什么原因导致的我们失眠,然后通过自身原因找到适合自己治疗失眠的方法,以上就是引起失眠的几大因素,希望对失眠的患者能够有所帮助,并且希望失眠患者早日用有良好的睡眠。