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失眠的原因有哪些呢?

2019-09-11 14:24  来源:admin

  失眠的原因有哪些呢?生活节奏的加快,生活的压力也越来越大,大多数人都有失眠的现象,为了更好的治愈我们失眠,我们应该了解清楚清楚自己失眠的原因,并且从根本上进行改变,克服失眠,这样才能让自己有充足的精力。下面我们来说几种失眠的原因:


失眠的原因有哪些呢?
 
  失眠的原因一:生活不规律。很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

  失眠的原因二:心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  失眠的原因三:疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题,他们无法正常的入睡,而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠。

  失眠的原因有哪些呢?以上这些就是失眠的原因,失眠严重影响我们的生活质量,所以我们一定要正确认识失眠的问题,如果是因疾病等因素而引起的失眠就应该重视起来,并且积极进行治疗,拥有良好质量的睡眠,才会保障我们有良好的生活质量。
 

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