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晚上睡觉老是失眠?

2020-09-02 09:22 来源:admin

  晚上睡觉老是失眠?如今,失眠的人愈来愈多,不少年轻人也被失眠困扰。失眠的原因可能是对一些事情过于担心、焦虑;感情或是工作不顺;也可能是经常熬夜加班,久而久之养成了晚睡的习惯;还有可能是睡前躺在床上玩手机,渐渐失去了睡意......但是中医认为,在引起失眠的所有原因中,有一点常常被人忽视,而且也是最容易导致人失眠的。多数人出现难以睡着、会在中途醒来数次、睡眠质量不佳等,都是因为气血不足引起的,尤其是一些顽固性失眠患者。

  怎么判断自己是不是气血不足呢?

  有些人手指上一个月牙都没有,或者只有大拇指有月牙,这类人就是气血不足。正常情况下,除了小指其他手指都应该有月牙,大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

  下面4种症状也能反应出一个人气血不足

  1、运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的状况;

  2、眼白发黄、浑浊不清,还布满血丝;眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉重;

  3、年纪轻轻,月经量很少,且总是出现月经延期、痛经等月经不调症状;

  4、头发干枯易断、发黄开叉、脱发掉发严重。

  睡不着老失眠?怎么办?民间一个土办法,一觉睡到自然醒!

  中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织,维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等症状。指甲没有月牙,晚上睡不好,不用吃安眠药,按照中医的方子,吃上半个月就见效,常吃可以顽固性失眠。

  睡不着老失眠?怎么办?民间一个土办法,一觉睡到自然醒!

  ①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克;

  ②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍;

  ③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

  嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡,冲泡时间可缩短至3-5分钟。

  中医认为,补气血的关键就是健脾胃,百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺,清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。每天睡前喝一杯桂圆百合枣仁茶,快的人1~2个星期就能看到手指月牙长出来了。更有助于失眠的患者入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒。

  晚上睡觉老是失眠?睡不着觉时间很痛苦的事情,每天工作忙的晕头转向,下班回家好不容易休息会结果还睡不着,想想都觉得难受。经常睡不着的人可能是换了失眠症,失眠症虽然不是大病,但是不治疗会对身体各个机能造成不好的影响,治疗失眠症,一定要选择正规,专业的医院,让自己的失眠症早日好转,享受美好生活。

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