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南京精神心理科

偏头痛的自我疗法

2017-12-21 16:35  来源:admin

  现在偏头痛在我们生活中的发病率很高,但是却没有足以引起我们的注意,头痛发作时,我们大多是选择服用一些药物来缓解疼痛,却不知这样会使我们对药物产生依赖,更加不利于治疗。下面为您介绍一种偏头痛的自我按摩治疗法,希望对您有所帮助。
  头面部操作:取坐位或仰卧位。
  1.先用大拇指指端或偏锋,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,分3次上到发际,再往返,左右手交替,各9次。
  2.用食、中两指指腹,盐眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,并配合抹法抹回来;右手食、中指腿向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
  3.用一指禅推法,以双手大拇指指端,从各种内眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作“∞”形,往返推约7~9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指桡侧缘轮刮眼眶,方向同上,往返9次。
  4.用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒,以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。
  5.一手扶头侧,一手五指分开,并微屈,在颞旁自前向后来回推擦,然后换擦另一侧颞旁,每侧各18次。
  6.用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部,每个部位各49次。
  颈项部操作:取坐位或仰靠位。
  1.用大拇指指腹推抹左右“桥弓”穴(在耳垂后凹陷中翳风穴到颈下锁骨中的缺盆穴这一条线上)各9次。推抹左“桥弓”穴用右大拇指指腹,推抹右“桥弓”穴用左大拇指指腹。推抹“桥弓”穴只能单侧交替进行,因“桥弓”穴的部位是在颈动脉窦的部位,颈动脉窦是一个重要的体表—内脏发射点,起着调节血压的作用。
  2.五指分开微屈,指端着力,从前额发际到头顶再到枕后部点按,每一着力部位点按2秒钟,然后双手点按头两侧部位,往返各3次。
  3.以五指拿法,用大拇指和其余四指相对用力,拿捏颈部两侧肌肉,自上而下,拿至大椎穴两侧,往返7次。
  4.双手交叉于头顶,用大拇指指端按揉风池穴,顺、逆时针方向各9次。
  5.一手扶颈后,另一手掌轻拍头顶部百会穴,双手交替各10次。
  6.双手梳头、振耳各9次。放松、静坐调息3分钟。推拿到此结束。
  在上面的内容中,医生为我们介绍了偏头痛的自我按摩治疗法,相信您看完后已经有了一定的了解。如果您还有疑问,可以咨询在线的医生。

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